경쟁시대를 사는 현대인들은 감정의 기복이 심해지고 그 정도가 지나치면 폭발성을 띠게 된다. 과학적이기를 좋아하고 문명의 발달만을 추구하는 현대인들은 대뇌의 어느 국부만을 과도하게 사용하는 행동을 아무 생각없이 저지르고 있다. 감정의 소용돌이는 곧 신체 전체의 기관에 상응하는 영향을 미친다. 더구나 만물의 영장인 인간의 경우 과도하게 비대해진 대뇌는 마음대로 쉽게 조절될 수 있는 성질의 것이 아니다. 흥분과 불안은 곧 신체증상으로 나타나는데 제일 먼저 호흡은 얕아지고 빨라져 때로는 심신양면으로 광란적인 동물과 같이 될 수도 있다. 이런 사실들을 겪으면서 살아 온 우리조상들은 일찌기 호흡을 조절하고 몸의 긴강을 풀면 심신양면으로 건강을 되찾게 된다는 사실을 깨닫고 있었다. 오늘날 많이 애용되는 단전호흡도 이러한 사실에 기초한 방법 중의 하나이다.
호흡은 단순한 산소의 공급원 이상의 의미를 지니고 있으며 이것은 정신과 신체를 연결하여 서로 영향을 주고 받으면서 인체 전체에 지대한 역할을 한다. 단전호흡(혹은 복식호흡)은 호흡작용과 더불어 배속의 장부뿐만 아니라 전신에 여러가지 영향을 미치고 있다는 사실이 강조되어 왔다. 그러나 그 기능이 불가사의한 부분이 많기 때문에 단전호흡(혹은 복식호흡)의 효능에 대해서 현대과학의 시각으로 밝히려는 데는 어려움이 많다. 하지만 이러한 작업이 시기가 늦은 감도 있지만 꼭 이루어져야 할 명제임에는 틀림없다. 대뇌를 제1의 뇌라고 하고, 복부를 제2의 뇌라고 일컫는데는 복부(장부)의 기능이 몸과 정신전체에 미치는 그만큼 크다는 뜻으로 해석된다. 안정된 사람은 속이 편한 사람이라고 일컬어져 왔고 "배짱을 키워라", "담대해지라"는 말들은 조상들이 오랜 세월동안 몸과 마음으로 겪고 얻은 지혜에서 우러나온 말들인데 장부가 정신적 중추역할을 하고 있다는 것을 간파한 대목이다. 단전호흡시의 횡경막의 운동은 흉식호흡과 일반호흡때와는 비교할 바가 아니고 보통 호흡시의 4배나 된다고 주장하는 사람도 있다. 단전호흡때는 하복부 복벽에 생기는 긴장과 동시에 복강내에 서로 물리적 작용과 기의 흐름이 복강내 장기에 혈류를 변화시켜서 원활이 해주기에 제2의 심장이라고 부르기도 한다. 따라서 호흡으로 복부를 잘 다스리게 되면 건강과 수명에 좋은 영향을 미친다는 것은 자명하다. 현대인의 경우, 바쁘고 불안한 생활의 연속으로 숨을 얕고 빠르게 쉬니 단전호흡으로 몸과 마음을 조절할 필요성을 느낀다. 아쉬운 것은 현대인의 경우 건강에 위협을 느낀 나머지 호흡을 배우는데 단지 "신체에 좋으니 한다"는 식의 개념을 넘지 못하는 수가 많다. 그래서 금번 연구에는 단전호흡과 더불어 가장 흔히 쓰이는 흉식호흡과의 비교연구도 시도해 보았다.

1. 서론

2. 단전호흡 연구시 특히 생각할 점

3. 실험방법 및 대상

4. 연구결과
4-1. 단전호흡 때의 실험결과
4-2. 흉식호흡

5. 토론

6. 결론