국선도 단전행공은 깊고 고른 단전호흡을 조용한 행공과 함께 함으로써 뇌를 비롯한 전신에 충분한 산소와 영양분을 공급해주고 마음이 평안하게 된다. 또한 복압으로 인해 혈액순환이 원활하게 되고 내장기능이 좋아지며 기운이 인체에 골고루 보전될 뿐 아니라 복강 및 골반부위에 분포하고 있는 신경들이 자극을 받아 활성화된다. 더욱이 깊고 고른 호흡상태에서 마음을 편안하게 하고 몸을 이완시키면 부교감 신경계가 활성화되어 이하선, 생식기 및 위의 혈류량이 증가되어 장액성 침이 다량 분비되며 음경의 발기력이 좋아지고 위의 소화운동이 촉진된다. 현대인들은 생활 속에서 스트레스를 지속적으로 많이 받아 교감신경계가 지나치게 항진되어 심혈관계질환, 소화기계 질환, 요통등 여러 가지 만성질환에 시달리고 있다. 국선도 수련은 스트레스를 제거하는데 매우 효과적이다. 국선도 수련단계는 크게 정각도, 통기법, 선도법으로 나누어지며, 정각도는 중기단법, 건곤단법, 원기단법으로, 통기법은 진기단법, 삼합단법, 조리단법으로, 선도법은 삼청단법, 무진단법, 진공단법으로 구성되어 있다
국선도 단전행공은 깊고 고른 단전호흡을 조용한 행공과 함께 함으로써 뇌를 비롯한 전신에 충분한 산소와 영양분을 공급해주고 마음이 평안하게 된다. 또한 복압으로 인해 혈액순환이 원활하게 되고 내장기능이 좋아지며 기운이 인체에 골고루 보전될 뿐 아니라 복강 및 골반부위에 분포하고 있는 신경들이 자극을 받아 활성화된다. 더욱이 깊고 고른 호흡상태에서 마음을 편안하게 하고 몸을 이완시키면 부교감 신경계가 활성화되어 이하선, 생식기 및 위의 혈류량이 증가되어 장액성 침이 다량 분비되며 음경의 발기력이 좋아지고 위의 소화운동이 촉진된다. 현대인들은 생활 속에서 스트레스를 지속적으로 많이 받아 교감신경계가 지나치게 항진되어 심혈관계질환, 소화기계 질환, 요통등 여러 가지 만성질환에 시달리고 있다. 국선도 수련은 스트레스를 제거하는데 매우 효과적이다. 국선도 수련단계는 크게 정각도, 통기법, 선도법으로 나누어지며, 정각도는 중기단법, 건곤단법, 원기단법으로, 통기법은 진기단법, 삼합단법, 조리단법으로, 선도법은 삼청단법, 무진단법, 진공단법으로 구성되어 있다


1. 서론

2. 본론

3. 결론