요가는 크게 다섯 가지 원칙에 입각해서 인간의 전체적인 성장을 도모한다. 그 원칙을 살펴보면 ⑴올바른 자세 ⑵올바른 호흡 ⑶올바른 식사법 ⑷올바른 이완 ⑸긍정적인 사고와 명상을 들 수 있다. 다섯 가지 요가의 원칙들은 차크라라고 부르는 척추를 따라 위치한 의식의 센터를 각성시키는데 초점을 둔다. 척추 하단에 위치한 하휘센터에서 시작하여 정수리에 위치한 최상위 센터를 열어주면 신경계가 완전히 기능하고 궁극적으로는 잠자고 있는 뇌 부위를 활성화시켜 의식이 확장되는 경험을 하게 된다. 이를 요가에서는 우주의식과의 합일이라고 부른다. 마음의 세계를 넘어선 초의식에로의 진입은 항상 잡다한 생각과 감정에 사로잡혀 있는 일상적인 존재를 완전히 변형시켜 마음과 에고(ego)의 세계에 갇혀 있는 인간을 무한의 세계로 해방시킨다. 대부분의 종교의 목적은 바로 이런 초의식의 발견과 개발에 있다고 볼 수 있으며 요가는 이를 위한 체계적인 방법론을 제시한다. 본 연구에서는 요가 수련을 통해 이것이 어떻게 가능하지, 또 실제로 어떻게 이를 실현할 수 있는지, 나아가 실생활에서의 구체적인 적용방법을 제시할 것이다.

1. 서론
1-1. 8가지로 크게 나눈 요가 자세들의 대표적인 예
1-2. 차크라와 의식
1-3. 각 차크라를 각성시킬 수 있는 대표적인 요가 아사나

2. 결론