선무요법은 단전호흡, 기공, 명상, 선의 요소를 다 포함하고 있어서 마음 다스리기까지 저절로 이루어지게 하는 심신 정ㅇ화의 독특한 무용수행법이며 치료예술이다. 자연스러운 단전호흡과 함께 이루어지는 선무용은 유연성을 길러주고 근육을 강화시켜 주며 척추롸 골반을 바로 잡아준다. 그러나 무엇보다도 더 큰 효과는 잠재된 내면의 생각을 동작으로 마음껏 표현함으로써 스트레스가 해소되고 마음이 평화로원진다는 것이다. 선무용은 특별한 무용동작이 따로 있는 것은 아니다. 다만 내면의식의 흐름에 따라 저절로 일어나는 다양한 형태의 동작을 즐거운 마음으로 따르기만 하면 된다. 그리고 선무용은 손에 기를 모아 여러가지 동작으로 표현하는 수인법도 포함되어 있어 음양의 조화를 이루고 혈액순환과 정신집중을 강화하는 효과를 더해준다. 선무요법은 동양의 선(명상)과 서양 예술 심리치료의 만남이다. 21세기는 동서양 결합의 시개라고 한다. 그런 측면에서 본다면 선무요법이야말로 여기에 합당한 것이라고 할 수 있다. 즉 선무요법은 동양의 직관적 명상문화와 서양의 과학적·논리적 치료요법과의 만남이라고 볼수 있기 때문이다. 이는 또한 마음과 육체의 결합이며 종교를 초월한 동서 정신의 만남이라고 할 수 있겠다.

1. 개요

2. 선무요법(Zen Dance Therapy) 개발의 동기

3. 선무요법과 심신치유의 관계

4. 선무요법의 구성